补钙要当心 补钙产品里藏着不少坑

时间:2019-08-09 07:15:09 作者:梁宝万沈网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

因此,补钙还可通过饮食、运动。孙树侠建议将饮食补钙放在首位。第一,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。牛奶含钙丰富,一杯200毫升牛奶中的钙超过200毫克,且牛奶中的钙能很好地被人体吸收,建议每天喝一杯牛奶。第二,几乎所有深绿色蔬菜,比如菠菜、荠菜、韭菜、油麦菜等,含钙量都不低,但人体对其吸收率不如牛奶。第三,吃豆制品也能补钙。推荐卤水豆腐或者石膏豆腐,因为在其制作过程中加入了卤水或石膏,能增加钙含量。第四,芝麻酱、虾皮等都是补钙高手。100克芝麻酱含钙1170毫克,但需要注意的是芝麻酱热量较高,需适量食用。老年人常吃虾皮,可预防因缺钙造成的骨质疏松症。但虾皮含盐量较高,食用过多容易对身体造成负担,不妨将虾皮碾碎,当成盐用,给菜肴调味。

在北京市朝阳区一家知名连锁药店,记者询问销售人员关于补钙产品的相关信息,销售人员表示自己不太清楚,随后她到保健品区拿起一个补钙产品,看着瓶身上的产品介绍,给记者读了一遍。尽管对产品并不熟悉,这名销售人员还是以“效果好,吸收率高”为由头,推荐了几款价格较高的补钙产品。

通过此次演练,切实提高了队伍的整体素质和火灾处理能力,进一步加强救援人员之间的默契程度,提升救援人员在高温环境下灭火救援能力。

不要迷信补钙产品

来源 | 吉林日报

越南政府日前颁布了关于改善营商环境的第十九号决议,重点针对世界银行发布的《营商环境报告》中越南排名较低的一些指标进行“攻坚”,力争在接下来的营商环境排名中上升8至18位,提高越南国家竞争力。

10月18日起,他就和健康的孪生兄弟山卡(Shankar)开始交换身份,轮流躺在病床上。当山布外出时,山卡就代替他,戴上氧气罩躺在床上。医生说,他的孪生兄弟甚至代他服用了一些药物,并提供了一些血液样本检测。

近日,记者在北京多家药店发现,市面上常见的补钙制剂有几十种。这些产品有国产、也有进口,不同钙产品的主要成分分别为碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等,钙剂形式分为胶囊、液体、片剂等。根据适宜人群,又分为了儿童钙、女性钙及中老年人钙等,价格从几十元到几百元不等。面对琳琅满目的补钙产品,消费者很难分辨清楚。

本报上海10月30日电(中国青年报·中青在线记者 张茜)“学生最应该掌握的技能。”罗纳德·韦尔停顿了几秒钟说,“是学习如何面对失败。”前来参加世界顶尖科学家论坛(上海·滴水湖)的罗纳德·韦尔是2012年拉斯克基础医学研究奖的获得者。这一奖项是生物医学界最重要的奖项之一,有“诺奖风向标”之称。

此外,孙树侠建议,大家在购买补钙制剂时,最好选择颗粒较小、吞咽型的产品。推荐消费者选择含有磷、维生素D3、维生素K2、维生素B2、镁、软骨素、胶原蛋白等的补钙产品,这些元素能够更全面地帮助人体吸收钙。

□ 本报通讯员 冯 玉 沈佳俊

我国居民营养膳食指南(2013版)中钙的参考摄入量为成人每天800毫克,中老年人每天1000毫克。对于补钙制剂的选择,专家提出几点建议:1.胃酸过多的人最好选择钙尔奇等无机钙剂,因为该类制剂可中和胃酸,减少对胃黏膜的刺激,最好在餐后1小时或睡前服用。2.正服用含铝抑酸药的人群和胃肠道吸收功能较弱的老年人,可选择氨基酸螯合钙,如乐力钙等,因为氨基酸螯合钙如同氨基酸一样能够在整个小肠内被吸收。3.胃酸缺乏患者也可以选择氨基酸螯合钙,但钙剂和胃药最好间隔两小时以上服用。4.糖尿病患者比正常人需要补充更多钙,一般主张以食补为主,药补为辅,糖尿病患者不宜选择葡萄糖酸钙等补剂。5.选择钙补充剂切忌盲目听宣传、看广告,而是要在医师或药师指导下,选择适合自己健康状况的补钙产品。

此外,晒太阳也有助于补钙。晒太阳可促进体内维生素D的合成,帮助钙吸收和利用,建议每天晒太阳20分钟。

“人们服用补钙产品时也有不少误区。”首都医科大学附属北京友谊医院骨科临床药师崔璨告诉《生命时报》记者:“临床上比较常见的有几种情况。一是用含钙保健品替代治疗骨质疏松的药物服用,这样做可能延误病情;二是急于求成,吃着医生开的钙片,也吃着市面上买的保健品,过度补钙容易造成血钙增加,引起尿道结石等问题;三是买补钙产品时不注意看适宜人群,补钙产品一般都对适宜人群进行了明确标注,比如有些产品不适合孕妇和儿童服用。”

(实习编译:邢桐 审稿:刘洋)

补钙产品本身也藏着不少坑。10月17日,中国消费者协会针对市面上30款补钙产品进行了测试和分析,发现了不少问题。第一,抽查的30款补钙产品含钙量最大相差达2.5倍。第二,26款需要吞服的补钙产品中,其中21款的规格在1~1.25克之间,颗粒偏大,不利于吞咽;4款口含或咀嚼的钙片,口感略显粗糙,口味不协调。第三,大多数补钙产品不含维生素D。国人体内维生素D水平相对较低,有些人天天补钙还是缺钙,就是因为体内缺少维生素D,人体对钙的吸收率和利用率较低。

a.双腿向后伸直,脚背贴近地面,双手平放在身体两侧,身体俯卧在地面上;

选择适合自己的制剂

国人补钙问题不少

封面新闻记者董兴生 见习记者王攀

当地时间3月28日,美国德克萨斯州沃斯堡市,美国为韩国建造的首架F-35战斗机正式亮相。

“美国国内有两股思潮。令人遗憾的是,两股思潮都对中国不友好。一面是通常所说的美国总统特朗普的基本盘,‘锈带’。这些地区的很多人认为中国抢走了他们的工作。另一方面是民主党人士在人权等问题上对中国有诸多不满。”新加坡国际事务研究所高级研究员胡逸山对本报说,“特朗普政府对中国挑起贸易战,既能满足其基本盘的要求,又能笼络民主党人,可以说是一石二鸟。”

在不少国家,医生更提倡从日常饮食中补钙。在欧美许多国家,服用补钙产品的人很少。原因是大多数人从小就餐餐配有牛奶、奶酪等奶制品。美国儿科协会建议,1岁以上儿童就可以喝全脂牛奶。此外,欧美人热爱户外运动、喜欢晒太阳,也是他们不缺钙的另一原因。以长寿著称的日本人,奶制品摄入量虽然不及欧美人,但仍能获得足够钙质,这归功于他们的饮食中有含钙量高的水产品,如海带、金枪鱼、三文鱼和沙丁鱼等。

记者随机采访了几位正在挑选补钙产品的消费者。其中一名40多岁的男士说:“补钙产品种类很多,我们又不是专业人士,根本看不明白这些成分,只能靠售货员介绍。”采访过程中,记者还发现很多消费者并不清楚自己缺不缺钙就盲目补钙。记者询问为什么要吃补钙产品时,一位消费者说:“我身边的人都在补钙,所以我也买些,反正又吃不坏。”

中国邮政太空邮局由中国邮政和中国载人航天工程办公室联合成立,其发行的《神舟八号飞船与天宫一号目标飞行器交会对接纪念》等纪念封在航天领域和邮政界引起巨大反响,中国邮政太空邮局与中国载人航天工程办公室联合发起的“家书载梦”航天科普教育主题实践活动更是受到全国中小学生的喜爱。

一般来说,骨质疏松的人群才需要服用补钙药品或保健品。建议中老年人定期到医院进行体检,最好在医生指导下补钙,以保证骨关节及骨骼健康。

中国消费者协会的调查显示,由于膳食结构、饮食习惯、生活习惯等原因,国人平均每日膳食摄入的钙只有391毫克,仅仅达到推荐供给量的41%,补钙确实是国人需要重视的问题。“但这并不意味着人人都需要补钙,更不是说缺钙的人都需要通过补钙产品来补钙。”中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠表示,人体会根据具体情况自行调节,如果钙元素摄取量少了,就会调节增加钙的吸收率,所以大众不要盲目跟风补钙。

报道称,硫化氢是一种会散发臭鸡蛋味道的有毒气体,如果吸入超过30分钟的高浓度硫化氢,人就会停止呼吸或因窒息而死亡。

孩子成长发育需要钙,中老年人体内的钙容易流失……补钙,似乎成为了时下的流行趋势。日前,《生命时报》记者走访多家超市、药店,发现市场上的补钙产品五花八门,但如何选、怎么吃,很多人不太清楚。

钱报:“公司不是说(2018年)9月底前恢复生产吗?”

最后需要提醒,老年人最好饭后服用补钙制剂。这是因为消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还能使钙离子缓慢进入血液,不至于让血钙浓度过高,影响心脏健康。另外,不少老年人的心脏、血压都有些“小毛病”,需要服用相关药物,而降压药中的噻嗪类利尿剂,还有某些治疗心律失常的药,都容易和钙离子发生不良反应,因此应在医生指导下合理补钙。

本报讯(记者 丰家卫)8月2日,京冀曹妃甸协同发展示范区在北京举行招商推介会,共计签约项目16项,总投资329.48亿元。

据悉,日本7-11近期通过更换企业高层,将重新审视和处理关于24小时营业的问题,谋求尽快予以解决。(编译:于舒婷 审稿:陈建军)

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