这4种因素,会直接威胁男性“健康”,能力明显下降

【时间: 2019-11-12 21:09:43】【字号:

男性生殖健康与生育密切相关。只有保持生殖器官健康,我们才能过上美好的性生活,让下一代健康成长。然而,生活中的一些坏习惯将对生殖健康构成威胁。

1、大量吸烟、饮酒和吃辛辣食物

香烟中含有的尼古丁焦油、一氧化碳和其他有害物质会导致动脉血液循环不充分,降低精子数量和质量,并容易导致无精子症和精子畸形。对于那些长期饮酒的人来说,精子数量明显减少,流动性减弱。此外,总是吃辛辣刺激的食物,会使尿液产生刺激性物质,增加膀胱内的压力,引起前列腺内尿液回流,导致前列腺炎。过度劳累、频繁性交、排尿过多和紧张也会加重与生殖器官相关的疾病。

2、桑拿或不注意个人卫生

如果你总是用热水洗桑拿或淋浴,它会升高局部温度,影响神经细胞的生成,减少精子的产生或导致无精子症。为了减少桑拿浴的数量,洗澡水也应该控制在34℃左右。对于包皮过长或包茎的男性,包皮内会有很多污垢。不注意个人卫生会导致病变,从而导致尿路感染、龟头炎或附睾炎。

3.总是吃加工肉制品和全脂牛奶

总是吃一些加工肉制品,如烤香肠培根,可以显著减少精子数量。此外,加工肉制品也含有色素和激素。试着选择新鲜牛肉或海鲜,多吃金枪鱼或鲑鱼中的锌,这可以提高精子数量。年轻人应该用低脂牛奶代替全脂牛奶。

4.睡眠姿势不佳

俯卧睡觉会压迫内脏和生殖器官,因为阴茎受到压迫,阻碍血液循环,造成频繁遗精,使男性感到虚弱和眩晕。此外,仰卧时,阴囊局部温度也会升高,影响生精功能,从而降低生育力。睡在床的左侧会导致心脏受压,减慢全身血液循环,甚至在器官供血不足时导致生殖障碍。当睡在右侧时,睾丸和阴茎会被挤压在两腿之间,不能为睾丸提供足够的营养,特别是当精索扭曲时,代谢物不能正常清除。

温暖的提醒

男性试图采取仰卧睡眠姿势,自然分开双腿。它们不会压迫生殖器官和内脏,也不会发生阴囊扭转。相反,它们能促进生殖器官的血液循环。

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